不吃水果,怎么养颜,怎么补充维生素C?
资讯
2024-02-18
483
自从人们知道了维生素C对坏血病的神奇功效,英国海军每逢出海,必备新鲜蔬果,保证船员的生命健康,最后获得了日不落帝国的美誉。
所以,缺乏维生素C时,只要外面稍有压力,血液就会渗出管壁,造成出血,这就是坏血病。
但是,这就说明人们不需要维生素C了吗?恰恰相反,否则人们也不会称之为维他命,并且如此热爱水果,并痴迷于维生素C补剂和相关护肤品吧?
目前多数国家包括我国,建议成人每日维生素C的需求量为100mg,人体对于维C最高耐受量是1000mg,每日摄取维C从100毫克至1000毫克都是安全的。
有几种常见蔬菜的维C含量更高,吃一个菜椒一天的维生素C就够了,如果你在减肥,或者控制血糖,不吃水果,也可以获取足够的维生素C,参考下图 看到这里,你可能知道,为什么湖南四川的辣妹子,皮肤好了吧。 沙棘每百克含有695mg维C,秒杀几乎所有蔬果。
所以,蔬菜和水果要吃新鲜的,这可不是一句空话。 很多人,都认为补充维C对感冒有用,但还有一些争议,维生素C和感冒临床试验从1945年就开始了,二者关系一直争论不断。 然而,第二项分析发现维生素C水平或膳食维生素C,与中风风险之间存在反比关系。
研究人员指出,补充维生素C的效果似乎取决于健康状况,对心血管疾病风险较高的人有较强的影响。
很多同学问我,特别想吃水果怎么办,那就吃一些低碳水果吧! 声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。( 文章来源:瘦龙健康)
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!
自从人们知道了维生素C对坏血病的神奇功效,英国海军每逢出海,必备新鲜蔬果,保证船员的生命健康,最后获得了日不落帝国的美誉。
所以,缺乏维生素C时,只要外面稍有压力,血液就会渗出管壁,造成出血,这就是坏血病。
但是,这就说明人们不需要维生素C了吗?恰恰相反,否则人们也不会称之为维他命,并且如此热爱水果,并痴迷于维生素C补剂和相关护肤品吧?
目前多数国家包括我国,建议成人每日维生素C的需求量为100mg,人体对于维C最高耐受量是1000mg,每日摄取维C从100毫克至1000毫克都是安全的。
有几种常见蔬菜的维C含量更高,吃一个菜椒一天的维生素C就够了,如果你在减肥,或者控制血糖,不吃水果,也可以获取足够的维生素C,参考下图 看到这里,你可能知道,为什么湖南四川的辣妹子,皮肤好了吧。 沙棘每百克含有695mg维C,秒杀几乎所有蔬果。
所以,蔬菜和水果要吃新鲜的,这可不是一句空话。 很多人,都认为补充维C对感冒有用,但还有一些争议,维生素C和感冒临床试验从1945年就开始了,二者关系一直争论不断。 然而,第二项分析发现维生素C水平或膳食维生素C,与中风风险之间存在反比关系。
研究人员指出,补充维生素C的效果似乎取决于健康状况,对心血管疾病风险较高的人有较强的影响。
很多同学问我,特别想吃水果怎么办,那就吃一些低碳水果吧! 声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。( 文章来源:瘦龙健康)
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!