八段锦口令完整版(五禽戏八段锦口令呼吸法)
资讯
2024-02-04
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1. 八段锦口令完整版,五禽戏八段锦口令呼吸法?
五禽戏八段锦的口令呼吸方法则是根据动作的开、合、提、落、屈、伸、升、降、旋、收等原理配上各种合理的呼吸。详细说明如下:
动作的开为吸,合为呼;提为吸,落为呼等。还有过渡动作的暂时性闭气,如果出现上下肢不同动作,呼吸方法则看以哪个动作为主,依据主动作进行合理呼吸。
2. 八段锦各节名称?
第1式名称:两手托天理三焦。口令是:上托——,下落——
第2式名称:左右开弓似射雕。口令是:搭腕——,开弓——,并步——
第3式名称:调理脾胃须单举。口令是:上举——,下落——
第4式名称:五劳七伤往后瞧。口令是:起身——,后瞧——,转正——
第5式名称:摇头摆尾去心火。口令是:上举——,下按——,摇头——,摆尾——
第6式名称:两手攀足固肾腰。口令是:上举——,下按——,反穿——,摩运——,攀足——
第7式名称:攒拳怒目分增气力。
口令是:攒拳怒目——,抓——,握——,回收——
第8式名称:背后七踮百病消。口令是:起身——,踮足——;起身——,踮足——;起身——,踮足——
3. 八段锦内功心法口令教学?
预备式口诀
两足分开平行站,横步要与肩同宽,
头正身直腰松腹,两膝微屈对足尖,
双臂松沉掌下按,手指伸直要自然,
凝神调息垂双目,静默呼吸守丹田。
两手托天理三焦口诀
十字交叉小腹前,翻掌向上意托天,
左右分掌拨云式,双手捧抱式还原,
式随气走要缓慢,一呼一吸一周旋,
呼气尽时停片刻,随气而成要自然。
左右开弓似射雕口诀
马步下蹲要稳健,双手交叉左胸前,
左推右拉似射箭,左手食指指朝天,
势随腰转换右式,双手交叉右胸前,
右推左拉眼观指,双手收回式还原。
调理脾胃单臂举口诀
双手重叠掌朝天,右上左下臂捧圆,
右掌旋臂托天去,左掌翻转至脾关,
双掌均沿胃经走,换臂托按一循环,
呼尽吸足勿用力,收式双掌回丹田。
五劳七伤往后瞧口诀
双掌捧抱似托盘,翻掌封按臂内旋,
头应随手向左转,引气向下至涌泉,
呼气尽时平松静,双臂收回掌朝天,
继续运转成右式,收式提气回丹田。
摇头摆尾去心火口诀
马步扑步可自选,双掌扶于膝上边,
头随呼气宜向左,双目却看右足尖,
吸气还原接右式,摇头斜看左足尖,
如此往返随气练,气不可浮意要专。
两手攀足固肾腰口诀
两足横开一步宽,两手平扶小腹前,
平分左右向后转,吸气藏腰撑腰间,
式随气走定深浅,呼气弯腰盘足圆,
手势引导勿用力,松腰收腹守涌泉。
攒拳怒目增气力口诀
马步下蹲眼睁圆,双拳束抱在胸前,
拳引内气随腰转,前打后拉两臂旋,
吸气收回呼气放,左右轮换眼看拳,
两拳收回胸前抱,收脚按掌式还原。
4. 二十四式太极拳?
在百度网上,打开“中国太极拳网”,里面有您所需要的视频和音乐(带口令),下载按视频(音乐)下方提示:点击右键 用目标另存为。在中国太极拳网上下载视频和音乐很方便,用”目标另存为“或直接下载都可以
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五禽戏八段锦的口令呼吸方法则是根据动作的开、合、提、落、屈、伸、升、降、旋、收等原理配上各种合理的呼吸。详细说明如下:
动作的开为吸,合为呼;提为吸,落为呼等。还有过渡动作的暂时性闭气,如果出现上下肢不同动作,呼吸方法则看以哪个动作为主,依据主动作进行合理呼吸。
2. 八段锦各节名称?
第1式名称:两手托天理三焦。口令是:上托——,下落——
第2式名称:左右开弓似射雕。口令是:搭腕——,开弓——,并步——
第3式名称:调理脾胃须单举。口令是:上举——,下落——
第4式名称:五劳七伤往后瞧。口令是:起身——,后瞧——,转正——
第5式名称:摇头摆尾去心火。口令是:上举——,下按——,摇头——,摆尾——
第6式名称:两手攀足固肾腰。口令是:上举——,下按——,反穿——,摩运——,攀足——
第7式名称:攒拳怒目分增气力。
口令是:攒拳怒目——,抓——,握——,回收——
第8式名称:背后七踮百病消。口令是:起身——,踮足——;起身——,踮足——;起身——,踮足——
3. 八段锦内功心法口令教学?
预备式口诀
两足分开平行站,横步要与肩同宽,
头正身直腰松腹,两膝微屈对足尖,
双臂松沉掌下按,手指伸直要自然,
凝神调息垂双目,静默呼吸守丹田。
两手托天理三焦口诀
十字交叉小腹前,翻掌向上意托天,
左右分掌拨云式,双手捧抱式还原,
式随气走要缓慢,一呼一吸一周旋,
呼气尽时停片刻,随气而成要自然。
左右开弓似射雕口诀
马步下蹲要稳健,双手交叉左胸前,
左推右拉似射箭,左手食指指朝天,
势随腰转换右式,双手交叉右胸前,
右推左拉眼观指,双手收回式还原。
调理脾胃单臂举口诀
双手重叠掌朝天,右上左下臂捧圆,
右掌旋臂托天去,左掌翻转至脾关,
双掌均沿胃经走,换臂托按一循环,
呼尽吸足勿用力,收式双掌回丹田。
五劳七伤往后瞧口诀
双掌捧抱似托盘,翻掌封按臂内旋,
头应随手向左转,引气向下至涌泉,
呼气尽时平松静,双臂收回掌朝天,
继续运转成右式,收式提气回丹田。
摇头摆尾去心火口诀
马步扑步可自选,双掌扶于膝上边,
头随呼气宜向左,双目却看右足尖,
吸气还原接右式,摇头斜看左足尖,
如此往返随气练,气不可浮意要专。
两手攀足固肾腰口诀
两足横开一步宽,两手平扶小腹前,
平分左右向后转,吸气藏腰撑腰间,
式随气走定深浅,呼气弯腰盘足圆,
手势引导勿用力,松腰收腹守涌泉。
攒拳怒目增气力口诀
马步下蹲眼睁圆,双拳束抱在胸前,
拳引内气随腰转,前打后拉两臂旋,
吸气收回呼气放,左右轮换眼看拳,
两拳收回胸前抱,收脚按掌式还原。
4. 二十四式太极拳?
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